Rester actif grâce à l’activité physique et au sport présente de nombreux avantages pour le corps. Parmi ces avantages, citons l’amélioration de la capacité cardiovasculaire, la santé des os, la diminution du risque d’obésité, l’amélioration du sommeil, ainsi qu’une meilleure coordination et un meilleur équilibre.
Il est également recommandé de réduire le temps passé à des activités sédentaires, comme regarder la télévision ou jouer à des jeux informatiques, et cela peut être tout aussi important que d’augmenter l’activité physique. Fixer des limites de temps à vos enfants en ce qui concerne les activités sédentaires peut y contribuer.
Apprendre des compétences importantes pour la vie
La pratique d’un sport n’est pas seulement importante pour la forme physique. Faire du sport signifie souvent faire partie d’une équipe, ce qui permet de développer des compétences dans toute une série de domaines. En plus d’apprendre toutes les techniques liées au sport, les enfants peuvent également développer leurs compétences de vie. La pratique de sports d’équipe encourage la coopération et le partage, la résilience, la fixation d’objectifs et la création de relations. Apprendre à perdre est également une compétence importante que l’on découvre souvent en pratiquant un sport.
Soyez un modèle
Les parents peuvent encourager leurs enfants à faire du sport de nombreuses façons, notamment en servant de modèle. Les parents et les éducateurs ne sont pas les seuls à servir de modèles aux enfants. Les enfants se tournent souvent vers les enseignants, les entraîneurs sportifs et les employés des services de garde avant et après l’école pour être inspirés et encouragés en matière de sport.
Rester actif est une compétence pour la vie. Les enfants actifs ont plus de chances de devenir des adultes actifs. Encouragez donc vos enfants à pratiquer une activité physique et sportive dès leur plus jeune âge et assurez-vous d’être un modèle en matière de sport.
Trouvez votre équipe
Les enfants peuvent trouver leur équipe sportive par le biais de leur école locale, d’un centre sportif, d’un programme de vacances ou d’un service de garde avant et après l’école. L’essai de différents sports peut aider votre enfant à trouver celui qui lui convient. Veillez à ce que votre enfant ait l’occasion d’essayer de nombreuses activités avant d’en choisir une.
Le sport présente de nombreux avantages pour les enfants. Il améliore la condition physique, enseigne d’importantes compétences de vie et augmente les chances qu’ils deviennent des adultes actifs. Soyez un modèle et encouragez vos enfants à être actifs autant que possible.